VENTAJA DE OXÍGENO™
Si ya sabe que le gustaría reservar en un programa, el calendario de reservas esaquí.
Las percepciones de Annette sobre la relevancia y la importancia de la respiración funcional correcta también motivaron a Graham a profundizar en la ciencia y obtener la certificación como Instructor de respiración funcional Oxygen Advantage™ para que pueda brindarles a las personas las habilidades de respiración que les ayudarán a rendir al máximo. sus mejores.
Entonces, ¿qué es Oxygen Advantage™ y cuáles son los beneficios?
"Oxygen Advantage™ ofrece el potencial de transformar todo lo que creía saber sobre su cuerpo, su rendimiento y su salud"
Patricio McKeown
El programa de respiración funcional Oxygen Advantage™ fue creado por Patrick McKeown, un experto internacional en respiración y sueño.
El programa aborda las siguientes tres dimensiones clave de una respiración correcta, funcional y eficiente:
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Bioquímica
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Cadencia
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biomecánica
Al aprender y aplicar las técnicas cubiertas en el programa, es probable que experimente:
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Salud mejorada
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dormir mejor
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Reducción de la ansiedad y la disnea
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Postura mejorada
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Foco y concentración mejorados
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Mayor rendimiento físico y deportivo
Para cualquier persona que se haya sentido restringida o que se haya alejado del ejercicio físico debido a la falta de aire y la fatiga muscular, aprender la respiración funcional correcta puede cambiar las reglas del juego. Graham lo sabe por experiencia personal. Puede encontrar más información sobre las diferencias que han hecho para él los cambios en los hábitos de respiración en unpublicación de blog aquí.
El rendimiento mejorado que se obtiene al aplicar las técnicas de respiración funcional es similar al que se observa en los atletas que entrenan en altura. Literalmente cambia tu fisiología. En las clases que brinda Graham, explicará la ciencia detrás de esto y lo ayudará a incorporar los ejercicios en su vida diaria y al ritmo que se adapte a su situación individual.
El programa es adecuado y perfectamente seguro para la gran mayoría de las personas, y se puede adaptar para quienes sufren ataques de pánico, ansiedad, enfermedades cardíacas y asma severa. No es adecuado para mujeres en su primer trimestre de embarazo.
¿Cómo se entrega el programa?
Las sesiones de entrenamiento son típicamente una vez por semana. En la mayoría de los casos hay 5 sesiones de una hora, pero se pueden agregar más sesiones si es necesario, según las necesidades individuales. La razón para espaciar las sesiones de entrenamiento semanalmente es dar tiempo para que las técnicas se vuelvan habituales y permitir que se produzcan cambios y se evalúe el progreso. Dado que todos somos individuos, es normal que respondamos de diferentes maneras a las adaptaciones respiratorias, y es posible que se requieran algunos ajustes.
Acerca de la reserva
El cargo es de 199€para un programa estándar de 5 partes. Cualquiersesiones adicionalestienen un precio de25 €cada.
Fechas de iniciopara su programa de entrenamiento estándar de 5 partes se publican en nuestrocalendario de reservas. Las siguientes 4 sesiones, generalmente en el transcurso de semanas consecutivas, se programarán con nosotros, pero es probable que sean el mismo día de la semana ya la misma hora que la fecha de inicio. Sin embargo, permitiremos cierta flexibilidad en nuestra planificación mutua, ya que
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Es posible que una de las partes no esté disponible a la hora precisa sugerida, por lo que es posible que sea necesario encontrar una nueva hora/día para esa sesión.
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Puede ser deseable ampliar el periodo de entrenamiento, especialmente una vez finalizada la semana 2, sin aumentar el número de sesiones. Esto proporciona tiempo de práctica adicional con los ejercicios y potencialmente más comentarios (para usted y para nosotros) con respecto a cualquier progreso que espera lograr.
Si tiene alguna pregunta o si cree que es posible que necesite una o más sesiones adicionales, por ejemplo, si se está recuperando de Fatiga crónica / Long Covid, no dude en ingresar tocar. Si corresponde, podemos programar una breve llamada de zoom con usted para analizar sus requisitos.
La esposa y socia comercial de Graham, Annette Henry, también es unaRespiración ButeykoInstructora, y aplica muchas de las mismas técnicas que las empleadas por Graham. Su enfoque particular está en la ansiedad, los problemas para dormir, la respiración femenina, la fatiga crónica y la disnea post-covid. Si esto es relevante para usted, o si simplemente prefiere trabajar con una entrenadora, puede contactarla.aquí.