Reduzca los síntomas de la menopausia con una mejor respiración

Si está leyendo esto, es posible que esté buscando formas de mitigar los efectos de la menopausia o formas de prepararse para lo que está por venir.

Puede parecer un acto de fe incluso considerar que la forma en que respiramos podría afectar la salud hormonal, pero ¿sabía que la incidencia de la apnea del sueño aumenta en un 200 % en las mujeres después de los 50 años? La apnea del sueño y la respiración están íntimamente ligadas, por lo que prestar atención a nuestra respiración puede resultar muy ventajoso. Y es interesante notar que el trastorno de pánico es de dos a tres veces más probable que ocurra en las mujeres, además de que es más probable que prevalezca la ansiedad. Cada uno de estos corresponde a fluctuaciones hormonales e invariablemente implica hiperventilación, es decir, respirar más rápido de lo que nuestro cuerpo necesita.

Entonces, además de los…