Cambia tu respiración, cambia tu fisiología

En esta clase, los instructores de respiración Annette y Graham Henry lo llevan a un recorrido por la maravilla de la respiración correcta e incorrecta.

¿Cómo es la respiración incorrecta? ¿Por qué tantos de nosotros ya no respiramos tan bien como cuando éramos bebés?

Analizamos algunas de las áreas de salud y buen o mal desempeño que pueden verse afectadas por la respiración:

• Ansiedad y estrés
• Asma, broncoconstricción y otros trastornos respiratorios
• Presión arterial
• Síndrome de fatiga crónica
• respiración femenina
• Enfocar
• Actuación
• Postura
• Dormir
• Ronquidos

También le daremos varias buenas razones para querer respirar por la nariz en reposo, durante el sueño y, hasta cierto punto, incluso durante el ejercicio. Y describiremos por qué es posible que desee volver a familiarizarse íntimamente con su diafragma.

Terminaremos haciendo algunas recomendaciones que puede aplicar ya sea que su respiración necesite o no un poco de ayuda para volver a encarrilarse, o simplemente necesite algunas ideas sobre cómo respirar para responder mejor a las circunstancias externas.

Como seguimiento, te enviaremos un resumen de los puntos tratados en la clase e información sobre cómo podemos ayudarte de forma más individualizada. Graham es un certificadoVentaja de oxígenoInstructora de Respiración Funcional y Annette es unaRespiración ButeykoInstructor.