Empezar a meditar

Sabemos por experiencia propia que uno de los mayores retos a los que nos enfrentamos cuando intentamos cambiar nuestros hábitos alimentarios (así como otros hábitos) es superar las respuestas, reflejos y antojos habituales que nos mantienen estancados. También sabemos que el estrés tiene una gran influencia en nuestra salud, incluida la salud digestiva, por lo que calmar el eje intestino-cerebro y llevar nuestro cuerpo al modo parasimpático (descanso y digestión) es muy relevante en nuestra búsqueda de una buena salud._cc781905- 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ La conciencia es quizás el factor más importante para abordar todo esto; sin conciencia, el cambio no ocurrirá y los patrones de comportamiento dañinos persistirán. ​Es por eso que queremos incluir aquí una introducción a la meditación. 

Esta clase es particularmente para aquellos que sienten curiosidad, dudan o incluso se ponen nerviosos ante la perspectiva de meditar, así como para aquellos que tienen un saludable escepticismo cuando se enfrentan a las muchas afirmaciones de resultados positivos. ​Incluiremos información y algunos pasos fáciles de practicar para entrenar la conciencia y fomentar la respuesta de relajación. No será necesario acostarse, sentarse con las piernas cruzadas o cantar. Tenemos la intención de hacer que esta experiencia sea lo más accesible posible.