RESPIRACIÓN BUTEYKO

La respiración Buteyko, desarrollada por el difunto médico ucraniano Konstantin Buteyko, se enfoca en la restauración de la salud cuando la mala respiración ha causado o empeorado las condiciones físicas. Si bien el Método de respiración Buteyko es mejor conocido por mejorar las afecciones respiratorias como el asma, la falta de sueño y la ansiedad y el trastorno de pánico, también se da el caso de que una mejor oxigenación de los tejidos y órganos puede conducir a una variedad de resultados beneficiosos para la salud que pueden parecer menos probables. estar relacionado con la respiración. Del mismo modo, las condiciones que son impulsadas por el estrés y la inflamación también pueden responder bien a los ejercicios de respiración que se enseñan a través de este método. Una buena respiración funcional también influye favorablemente en la postura.

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¿Qué condiciones se pueden tratar con Buteyko?

Algunas de las condiciones que ya hemos visto mejorar a través de la implementación de los ejercicios para nosotros mismos y para aquellos con los que hemos trabajado, incluyen ronquidos, dificultad para respirar, ansiedad, distensión abdominal, asma inducida por el ejercicio, olfateo frecuente, suspiros frecuentes, nariz tapada/tapada, estrés , tensión, mala calidad del sueño, dolor lumbar.

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La respiración deficiente puede haber comenzado incluso en la infancia y estos hábitos a largo plazo son difíciles de romper sin la conciencia de ellos primero y ante todo, y luego la reeducación para restaurar los buenos hábitos. Si reconoce algunos de los rasgos de los trastornos respiratorios que se describen en the pagina anterior, es casi seguro que se beneficiará de alguna orientación y motivación para mejorar su respiración y brindarle ejercicios que podrá usar por el resto de su vida.

Si desea trabajar con un instructor de respiración Buteyko acreditado,contacto anettepara saber si esto sería útil para usted. También puede reservar una llamada exploratoria gratuita de Zoom con ella para averiguar si un programa de capacitación es adecuado para usted. 

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Áreas de interés especial 

Las áreas de interés particular de Annette son: ansiedad, problemas para dormir, respiración femenina, fatiga crónica y disnea post covid. Ha escrito sobre sus razones para sumergirse en la información de respiración y Buteyko especialmente en las siguientes publicaciones de blog:

Una admisión vergonzosa- cómo descubrió que tenía una respiración disfuncional

El elefante en la habitación (cama)- los primeros resultados y resultados

Extinguir la sacudida de ansiedad- un efecto secundario bienvenido

Y ha escrito una publicación de blog titulada Cuando REALMENTE no puedes dormir, que describe algunas de las estrategias que se pueden emplear cuando el sueño es problemático a pesar de todos los mejores esfuerzos.

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Annette ha añadido posteriormenteInstrucción de respiración funcional de Oxygen Advantagea su calificación Buteyko. Al hacer esto, puede incorporar una mayor flexibilidad con los estudiantes y, por lo tanto, responder aún mejor a las necesidades individuales. Sus áreas elegidas de especial interés de Oxygen Advantage son la respiración consciente y el enfoque y la concentración. Esto último se siente especialmente conmovedor para ella después de una carrera en la enseñanza durante la cual muchos estudiantes y alumnos podrían haberse beneficiado potencialmente del conocimiento y la experiencia que ahora tiene.

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¿Cómo se entrega el programa?

Las sesiones de entrenamiento son típicamente una vez por semana. En la mayoría de los casos, hay 5 de estas sesiones, pero es posible que se necesiten más sesiones o un programa de mayor duración, especialmente para cualquier persona con Fatiga crónica o Covid prolongado. Cada sesión es de 1 hora. 

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Acerca de la reserva

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El cargo es de 199€ para un programa estándar  de 5 piezas. Cualquiersesiones adicionalestienen un precio de25€.cada

 

Fechas de iniciopara su programa de entrenamiento estándar de 5 partes se publican en nuestrocalendario de reservas.Las siguientes 4 sesiones, generalmente en el transcurso de semanas consecutivas, se programarán con nosotros, pero es probable que sean el mismo día de la semana ya la misma hora que la fecha de inicio. Sin embargo, permitiremos cierta flexibilidad en nuestra planificación mutua como:

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• Es posible que una de las partes no esté disponible a la hora precisa sugerida, por lo que es posible que sea necesario encontrar una nueva hora/día para esa sesión.

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• Puede ser deseable ampliar el periodo de entrenamiento, especialmente una vez finalizada la semana 2, sin aumentar el número de sesiones. Esto proporciona más tiempo de práctica con los ejercicios y potencialmente más comentarios (para usted y para nosotros) con respecto a cualquier progreso que espera lograr. 

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Si tiene alguna pregunta o si cree que es posible que necesite una o más sesiones adicionales, por ejemplo, si se está recuperando de Fatiga crónica  / Long Covid, no dude en ingresar tocar. Si corresponde, podemos programar una breve llamada de zoom con usted para analizar sus requisitos. 

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Si su principal interés en el entrenamiento de la respiración es mejorar su umbral de ejercicio, su rendimiento deportivo o su enfoque y concentración, es posible que desee investigar laVentaja de oxígenocon Graham.